mic dejun băuturi

Smoothie cu unt de caju și curmale

  • Timp de preparare: 10 min
  • Complexitate: ușor
  • Porții: 2 pahare medii

Un smoothie catifelat și dulce natural, cu cremă de caju organică și scorțișoară aromată. O băutură răcoritoare și hrănitoare, care completează perfect un stil de viață sănătos.

Ingrediente

  • 2 linguri CASHMERE BEIGE, cremă de caju 100%, bio
  • 3 curmale fără sâmburi
  • 1 cană de lapte de cocos
  • ¼ linguriță de scorțișoară măcinată
  • Opțional: 2-3 cuburi de gheață pentru o variantă răcoritoare

Valori nutriționale

  • Valoare energetică 260 kcal/1088 kJ
  • Grăsimi 19,8g
  • din care acizi grași saturați 12,6g
  • Glucide 19,4g
  • din care zaharuri 14,2g
  • Fibre 2,9g
  • Proteine 2,9g
  • Sare 0,02g

Mod de preparare

  1. Amestecă toate ingredientele într-un blender până devine totul cremos și fin.
  2. Mixează la viteză mare timp de 1–2 minute, până când compoziția devine omogenă și cremoasă.
  3. Verifică consistența. Dacă este prea groasă, adaugă 1–2 linguri de lapte de cocos sau apă și mixează din nou.
  4. Toarnă smoothie-ul în 2 pahare medii, decorează cu scorțișoară și servește imediat.

Rețete